co wtedy

[...] ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. Dlaczego RKC HS? Bo jak ktoś jest na tej liście, to znaczy, że przeszedł solidny kurs, [...]

tak jak kolega wyzej zate badania wydasz 50 zl a będziesz wiedział co i jak ja w neicale 2 tyg zbilem prolaktyna i estro do normy i czuje sie super badania zrub wtedy bedzie wiadomo czy sa ci potrzebne mocniejsze leki

No te POWER MAX z Trec'a wygladaja na solidne ważne też żeby były wygodne i wykonane ze skóry naturalnej wtedy masz pewność że będą na lata. Te co Tobie poleciłem spełniają te wymogi i cena jest przystępna,zresztą sam sobie sprawdzisz w necie.Pozdr :)

[...] Browne z walk z Kongiem czy Broughtonem. Browne obecnie to mega zagrożenie dla KAŻDEGO! Tak rozj**ać Barnetta to jakaś masakra. Imo z Bigfootem też by wygrał - jak nie wtedy to teraz na bank imo. Przez to pajacowanie skręcił nogę i było po walce. Co jeszcze mogę napisać.. Browne vs Werdum - Browne przez KO. Werdum go nie obali. Werdum [...]

[...] bedzie to sucha masa i nie zatracisz nic co bedzie na pilke zle wplywalo proponuje 1 tydzien zwykly trening obowodowy jakich pelno na forum znajdziesz cos sobie - ACT i wtedy tak: poniedzialek - 2 obwody, sroda - 3 obwody, piatek - 4 obwody oczywiscie jesli wszystko bedzie ok jesli po trzech bedziesz czul ze nie jest lekko (to nie ma byc [...]

[...] majowym zaproponuję 5 chętnym zakład, który być może pokaże niedowiarkom ile jest warta teoria bilansu na naszym amatorskim poziomie. Żeby było sprawiedliwie wyrzeknę się wtedy całkowicie aktywności fizycznej i będę jadł 5000-6000 kcal/dzień w tłuszczu i białku. I nie przytyję nawet 0,5 kg. Ba! Stracę w tym czasie sporo czystego smalcu [...]

[...] ta młodzieżą chcesz pomocy przy diecie ogarnij link co kolega wyzej wrzucil, przeczytaj na podstawie infoirmacji w nim zawartych bedziesz wiedzial jak sie do tego zabrac i wtedy trzeba to zrobic, daj to w szablonach z potreningu.pl i wrzuc tu do oceny moze bedzie trzeba poprawki naniesc jak nie chce Ci sie robic zadanie Cie przerasta , to nie [...]

[...] o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to odwiedź dział odżywianie. Suplementy nie budują mięśni, one uzupełniają dietę. Mięśnie zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. [...]

[...] %-) Tak więc odwlekanie redukcji, że spadną miesnie to dobra wymówka. Ale zazwyczaj po redukcji, mimo, że 10 czy 15kg mniejszym niż będąc napuchniętym po cyklu, to się o niebo lepiej wygląda. A trzecia sprawa, to komuś może nie zależeć na %BF i mu być dobrze z 15-20% i się wtedy dobrze czuć. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-12-30 00:28:15

[...] z przyjemnoscia ,a nie z koniecznosci ;-) ale jak ktos ma duzy spust od rana,to moze byc mu pierwsze dni ciezko wytrzymac te powiedzmy 7-8h po przebudzeniu bez jedzenia,dlatego wlasnie wtedy czesto wchodzi sie na pulap 16/8 przez jakis czas,a nie od razu ;-) zreszta zobaczysz sam,nie powinno byc tragedii,zielona herbata do popijania i jazda :-)

Zrób pierwszy cykl na metce lub na testo solo, zobaczysz jak Twój organizm zareaguje, jakie będą efekty, przekonasz się, że koksem żarcia nie zastąpisz i dopiero wtedy będziesz mógł się zastanawiać co dalej a nie jakieś plany na dwa lata do przodu.

[...] powiem Wam, że pierwsze 7 kg zrzuciłem jedząc po 6-7 tys. kcal (mięso i tłuszcz) i ćwicząc 3 x w tygodniu po 45 minut, w strefie aerobowej na rowerku stacjonarnym. Z tym, że wtedy po 5 przekręceniach korbą pedałów wskakiwałem "w puls" i musiałem raczej pilnować górnej granicy (na orbitreku wytrzymywałem 5 minut, na 1 lvl-u - tętno leciało do 155 [...]

jak się nie umiem po wódce zachować to jej nie pije wiem co mogę a co nie a chodzi po cyklu bo słyszałem że wtedy op******ić może

Browary możesz łoić smialo kolego na cyklu 4-6 nic nie bedzie Ci. Gorzej jakbys ladowal vode rowno z innymi to wtedy jest lipa. Ja sie po piwac 3 na tesciu juz czulem dziwnie pobudzony nienaturalnie, takze nie ryzykował bym picia vodki. Mozna wypic pare piw zapalic dzointa, walnac koko, jakies opio co kto woli jest duzo mozliwosci %-)

Co do diety, to nie będzie za dużo białka wtedy ? 1)okej 2)na tył w opadzie, czemu zrezygnować z jednego ćwiczenia na nogi ? 3)Na biceps okej, a na klatkę jakie spięcia, bo nie mam pojęcia. Dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 20:11:38

Nikt nie jest w stanie pomóc ? Co jest ?! Przy okazji wrzucam dietę, myślę, że będzie ok, a jeśli brakuje trochę kalorii, to resztę pociągnąć z węgli, tak ? Mogę wtedy zainwestować w Carbo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f03cc18fad4022b5490fb859d06eaf.png Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 19:17:06

mdma85 - dzięki. a tak zapytam, czy jeżeli nie jestem w stanie finansowo utrzymać zbilansowanej diety zapewniającej białko zwierzęce (mięcho dość drogie, no i na co dzień nie można czasami sobie pozwolić), warto uzupełniać wtedy syntetykami typu to WPC80? Zmieniony przez - marinero90 w dniu 2013-12-29 18:35:12

Xper właśnie pół biedy jak ścisniesz te 90 kg 1-2 razy, wtedy spoko. Ale czy ścisniesz te 1-2 razy? To jest pytanie. Bo z moich kolegów, mało kto ściska, nawet jak ćwiczy. Kup sobie w zestawie dwa i po sprawie. 70 zawsze przyda się na rozgrzewkę i serie dobijające. Jac, moje metody na ściskacze to 1. Ściskanie odwrotne, czyli do góry nogami 2. [...]

[...] na pewno ucierpiałaby kaloryczność i najprawdopodobniej również siła, najkorzystniejszym wyjściem wydaje się być zakup małej torby białka i dodawanie go do porcji MASS XXL'a wtedy kaloryczność będzie odrobine większa ale będzie też wiecej białka w diecie. Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma potrzeby zmieniać niczego [...]

[...] z hcg, ale to moze byc tylko jeden z czynnikow odpowiadajacych za Twoje problemy wiec hcg niekoniecznie rozwiaze sprawe. Jesli podwzgorze i przysadka maja bloka (LH jest niskie), to hcg z kolei moze go powiekszyc. Szczegolnie wtedy jesli po hcg nie pojda SERMy Cięzko powiedziec cos konkretnie jesli nie wiemy dokladnie co sie dzieje w organizmie